Iné

9 rýchlych a jednoduchých zimných receptov na smoothie so superpotravinami


Keď myslíte na zimu, pravdepodobne nemyslíte na superpotraviny, alebo dokonca na veľkú časť produkcie. Zima však výrobkom nechýba alebo superpotraviny - otázka je, čo s nimi máte robiť? Smoothie je rýchly a ľahký spôsob, ako si vychutnať zdravé jedlo na cestách, ale počas zimy sa zdá, že smoothies je posledná vec, ktorú chceme piť, keď sedíme zabalení v šatkách a svetroch; chceme na to zmeniť názor.

9 rýchlych a jednoduchých receptov na smoothie v zime na superfood (prezentácia)

Bez ohľadu na vonkajšiu teplotu sú smoothies vždy skvelým spôsobom, ako získať vitamíny, minerály a vyrábať v tekutej forme. Zimné superpotraviny sú nevyspytateľní hrdinovia, ktorí potrebujú svoj čas v centre pozornosti, a smoothies sú najlepším spôsobom, ako ich predviesť. Nahraďte jedlo bez toho, aby ste sa vzdali sezónnosti, príchuťou brusníc, klementín a tomel. Čo sú tomel? Stavíme sa, že ste ich videli, ale nikdy ste nevedeli, čo s nimi robiť, takže máte šancu ich vyskúšať.

Zatiaľ čo všetci ostatní popíjajú vaječný likér a horúcu čokoládu, vrhajú sa na prázdninové sušienky a oddávajú sa svojej piatej cukrovej trstine, môžete sa vrátiť k odmene za zimu a popíjať lahodné smoothie, ktoré nevykoľajia vašu diétu a môžu pomôcť vyrovnať sa s prázdninovou vydutinou. .

Prečítajte si recepty, inšpirujte sa a pripravte si mixér; chladnejšie mesiace neznamená, že si musíte oddýchnuť od diéty zameranej na produkciu, ale umožňujú vám preskúmať viac. Tu je deväť úžasných receptov, ktoré zdôrazňujú najlepšie superpotraviny v zime. „Je sezóna popíjať!

Mrkvové smoothie

Fotografický kredit: Shutterstock

Tento recept je skvelý spôsob, ako dostať do svojej dávky beta karoténu. Verte nám, tento recept nie je len pre králiky.

Brusnicovo-klementínske smoothie

Fotografický kredit: iStock/Thinkstock

Tento recept neobsahuje jedno, ale dve zimné superpotraviny: brusnice a klementínku. Pokiaľ ide o nás, je to zápas vyrobený v nebi.


13 jednoduchých receptov na smoothie s 3 alebo menej prísadami

Zdravé stravovanie môže pôsobiť zastrašujúco a zastrašujúco, ako keď si idete urobiť jedno z tých nádherných smoothies, ktoré ste videli na Instagrame alebo Pintereste, a objavíte zoznam prísad plný vecí, o ktorých ste nikdy ani nepočuli. Hlboké nádychy. Tieto 3-zložkové zmesi sú rovnako chutné (a pekné!), Navyše sú jednoduché na výrobu a plné dobrých surovín (s názvami, ktoré v skutočnosti poznáte). Vypiť!

Neuveríte, že táto osviežujúca kombinácia čerešní, kokosovej vody a limetkovej šťavy obsahuje iba 115 kalórií. Niečo ty bude veriť, však? Že to bude navždy súčasťou vašej týždennej rotácie smoothie.

Získajte recept z ochutnávky.

Ak nie ste predaní ako celok s avokádom, vydržte: V kombinácii s banánmi a mliekom je to sladký a krémový nápoj tak dobrý, že zabudnete, že je plný omega-3 prospešných pre srdce.

Získajte recept z kuchárskej knihy všežravca.

Vďaka tejto zmesi manga, kokosu a lesných plodov vás delí približne 0,5 sekundy od improvizovaného výletu do trópov, bez nutnosti letenky. (Dievča môže snívať, však?)

Získajte recept od Hello Glow.

Akoby sladkosť zrelého manga už nebola dostatočne lahodná, počkajte, kým neskúsite tropické ovocie zmiešané s jogurtom a štipkou škorice. Po prvom dúšku budete závislí.

Získajte recept z Gimme Delicious.

Aby ste si vychutnali tento krémový odvar, nemusíte byť vegánmi. Oslaďte si deň trochou rozmixovaných bobúľ, jogurtu bez mlieka a šálky kešu mlieka.

Získajte recept od Averie Cooks.

Áno, čítate správne: arašidové maslo a čokoláda. Toto rýchle a jednoduché smoothie chutí viac ako dezert ako zdravé raňajky, ale je to tak dobré.

Získajte recept z The Cupcake Confession.

Dodržiavanie základov ešte nikdy nechutilo tak dobre. Toto smoothie, ktoré používa iba kombináciu listov ananásu a mäty, vám dodá pocit živosti ako jeho farba.

Získajte recept v Natural Girl Modern World.

Ste pripravení na smoothie, ktoré je plné džemu? Predstavujeme vám túto smiešne jednoduchú kombináciu jahôd a banánov AKA, váš nový najlepší priateľ, keď nie je možné myslieť do 8:00.

Získajte recept od spoločnosti Whisk & amp Shout.

Toto smoothie nabité vitamínmi a minerálmi vás dovedie k tomu, aby ste si dali celú porciu špenátu. Vďaka sladkosti ananásu však ani nebudete vedieť, že tam je.

Získajte recept od Cook Eat Paleo.

V tomto receptúre sa nemusíte báť a čučoriedky a banány nie sú v rozpore s kakaovým práškom. Namiesto toho skončíte so sladkou zmesou, ktorá rozruší vaše chuťové poháriky.

Získajte recept od Hello Glow.

Každý fanúšik arašidového masla a jabĺk si pochutí na smoothie forme. Plný bielkovín a vlákniny, je to perfektný spôsob, ako začať deň. (Nehovoriac o tom, že je chutné .)

Získajte recept od Kevina a Amandy.

Ak ste ešte neskočili na vlak s dračím ovocím, čoskoro sa to zmení. Jasné ružové ovocie nie je určené len pre Instagram a je plné vitamínu C.

Získajte recept z misie A Sunshine.

Na to, aby ste si užili ultrahydratačné melónové smoothie, nemusí byť práve leto. Táto svieža zmes vo vás zanechá pocit energie a pripravenosti vyraziť na svet, akonáhle si dáte dúšok.


13 jednoduchých receptov na smoothie s 3 alebo menej prísadami

Zdravé stravovanie môže pôsobiť zastrašujúco a zastrašujúco, ako keď si idete urobiť jedno z tých nádherných smoothies, ktoré ste videli na Instagrame alebo Pintereste, a objavíte zoznam prísad plný vecí, o ktorých ste nikdy ani nepočuli. Hlboké nádychy. Tieto 3-zložkové zmesi sú rovnako chutné (a pekné!), Navyše sa ľahko vyrábajú a sú plné dobrých surovín (s názvami, ktoré v skutočnosti poznáte). Vypiť!

Neuveríte, že táto osviežujúca kombinácia čerešní, kokosovej vody a limetkovej šťavy obsahuje iba 115 kalórií. Niečo ty bude veriť, však? Že to bude navždy súčasťou vašej týždennej rotácie smoothie.

Získajte recept z ochutnávky.

Ak nie ste predaní ako celok s avokádom, vydržte: V kombinácii s banánmi a mliekom je to sladký a krémový nápoj tak dobrý, že zabudnete, že je plný omega-3 prospešných pre srdce.

Získajte recept z kuchárskej knihy všežravca.

Vďaka tejto zmesi manga, kokosu a lesných plodov vás delí približne 0,5 sekundy od improvizovaného výletu do trópov, bez nutnosti letenky. (Dievča môže snívať, však?)

Získajte recept od Hello Glow.

Ako keby sladkosť zrelého manga už nebola dostatočne lahodná, počkajte, kým vyskúšate tropické ovocie zmiešané s jogurtom a štipkou škorice. Po prvom dúšku budete závislí.

Získajte recept z Gimme Delicious.

Aby ste si vychutnali tento krémový odvar, nemusíte byť vegánmi. Oslaďte si deň trochou rozmixovaných bobúľ, jogurtu bez mlieka a šálky kešu mlieka.

Získajte recept od Averie Cooks.

Áno, čítate správne: arašidové maslo a čokoláda. Toto rýchle a jednoduché smoothie chutí viac ako dezert ako zdravé raňajky, ale je to tak dobré.

Získajte recept z The Cupcake Confession.

Dodržiavanie základov ešte nikdy nechutilo tak dobre. Vďaka iba kombinácii ananásových a mätových listov sa budete v tomto smoothie cítiť rovnako živo ako jeho farba.

Získajte recept v Natural Girl Modern World.

Ste pripravení na smoothie, ktoré je plné džemu? Predstavujeme vám túto smiešne jednoduchú kombináciu jahôd a banánov AKA, váš nový najlepší priateľ, keď nie je možné myslieť do 8:00.

Získajte recept od spoločnosti Whisk & amp Shout.

Toto smoothie nabité vitamínmi a minerálmi vás dovedie k tomu, aby ste si dali celú porciu špenátu. Vďaka sladkosti ananásu však ani nebudete vedieť, že tam je.

Získajte recept od Cook Eat Paleo.

V tomto receptúre sa nemusíte báť a čučoriedky a banány nie sú v rozpore s kakaovým práškom. Namiesto toho skončíte so sladkou zmesou, ktorá rozruší vaše chuťové poháriky.

Získajte recept od Hello Glow.

Každý fanúšik arašidového masla a jabĺk si pochutí na smoothie forme. Plný bielkovín a vlákniny, je to perfektný spôsob, ako začať deň. (Nehovoriac o tom, že je chutné .)

Získajte recept od Kevina a Amandy.

Ak ste ešte neskočili na vlak s dračím ovocím, čoskoro sa to zmení. Jasné ružové ovocie nie je určené len pre Instagram a je plné vitamínu C.

Získajte recept z misie A Sunshine.

Na to, aby ste si užili ultrahydratačné melónové smoothie, nemusí byť práve leto. Táto svieža zmes vo vás zanechá pocit energie a pripravenosti vyraziť na svet, akonáhle si dáte dúšok.


13 jednoduchých receptov na smoothie s 3 alebo menej prísadami

Zdravé stravovanie môže pôsobiť zastrašujúco a zastrašujúco, ako keď si idete urobiť jedno z tých nádherných smoothies, ktoré ste videli na Instagrame alebo Pintereste, a objavíte zoznam prísad plný vecí, o ktorých ste nikdy ani nepočuli. Hlboké nádychy. Tieto 3-zložkové zmesi sú rovnako chutné (a pekné!), Navyše sa ľahko vyrábajú a sú plné dobrých surovín (s názvami, ktoré v skutočnosti poznáte). Vypiť!

Neuveríte, že táto osviežujúca kombinácia čerešní, kokosovej vody a limetkovej šťavy obsahuje iba 115 kalórií. Niečo ty bude veriť, však? Že to bude navždy súčasťou vašej týždennej rotácie smoothie.

Získajte recept z ochutnávky.

Ak nie ste predaní ako celok s avokádom, vydržte: V kombinácii s banánmi a mliekom je to sladký a krémový nápoj tak dobrý, že zabudnete, že je plný omega-3 prospešných pre srdce.

Získajte recept z kuchárskej knihy všežravca.

Vďaka tejto zmesi manga, kokosu a lesných plodov vás delí približne 0,5 sekundy od improvizovaného výletu do trópov, bez nutnosti letenky. (Dievča môže snívať, však?)

Získajte recept od Hello Glow.

Akoby sladkosť zrelého manga už nebola dostatočne lahodná, počkajte, kým neskúsite tropické ovocie zmiešané s jogurtom a štipkou škorice. Po prvom dúšku budete závislí.

Získajte recept z Gimme Delicious.

Aby ste si vychutnali tento krémový odvar, nemusíte byť vegánmi. Oslaďte si deň trochou rozmixovaných bobúľ, jogurtu bez mlieka a šálky kešu mlieka.

Získajte recept od Averie Cooks.

Áno, čítate správne: arašidové maslo a čokoláda. Toto rýchle a jednoduché smoothie chutí viac ako dezert ako zdravé raňajky, ale je to tak dobré.

Získajte recept z The Cupcake Confession.

Dodržiavanie základov ešte nikdy nechutilo tak dobre. Vďaka iba kombinácii ananásových a mätových listov sa budete v tomto smoothie cítiť rovnako živo ako jeho farba.

Získajte recept v Natural Girl Modern World.

Ste pripravení na smoothie, ktoré je plné džemu? Predstavujeme vám túto smiešne jednoduchú kombináciu jahôd a banánov AKA, váš nový najlepší priateľ, keď nie je možné myslieť do 8:00.

Získajte recept od spoločnosti Whisk & amp Shout.

Toto smoothie nabité vitamínmi a minerálmi vás dovedie k tomu, aby ste si dali celú porciu špenátu. Vďaka sladkosti ananásu však ani nebudete vedieť, že tam je.

Získajte recept od Cook Eat Paleo.

V tomto receptúre sa nemusíte báť a čučoriedky a banány nie sú v rozpore s kakaovým práškom. Namiesto toho skončíte so sladkou zmesou, ktorá rozruší vaše chuťové poháriky.

Získajte recept od Hello Glow.

Každý fanúšik arašidového masla a jabĺk si pochutí na smoothie forme. Plný bielkovín a vlákniny, je to perfektný spôsob, ako začať deň. (Nehovoriac o tom, že je chutné .)

Získajte recept od Kevina a Amandy.

Ak ste ešte neskočili na vlak s dračím ovocím, čoskoro sa to zmení. Jasné ružové ovocie nie je určené len pre Instagram a je plné vitamínu C.

Získajte recept z misie A Sunshine.

Na to, aby ste si užili ultrahydratačné melónové smoothie, nemusí byť práve leto. Táto svieža zmes vo vás zanechá pocit energie a pripravenosti vyraziť na svet, akonáhle si dáte dúšok.


13 jednoduchých receptov na smoothie s 3 prísadami alebo menej

Zdravé stravovanie môže pôsobiť zastrašujúco a zastrašujúco, ako keď si idete urobiť jedno z tých nádherných smoothies, ktoré ste videli na Instagrame alebo Pintereste, a objavíte zoznam prísad plný vecí, o ktorých ste nikdy ani nepočuli. Hlboké nádychy. Tieto 3-zložkové zmesi sú rovnako chutné (a pekné!), Navyše sa ľahko vyrábajú a sú plné dobrých surovín (s názvami, ktoré v skutočnosti poznáte). Vypiť!

Neuveríte, že táto osviežujúca kombinácia čerešní, kokosovej vody a limetkovej šťavy obsahuje iba 115 kalórií. Niečo ty bude veriť, však? Že to bude navždy súčasťou vašej týždennej rotácie smoothie.

Získajte recept z ochutnávky.

Ak nie ste predaní ako celok s avokádom, vydržte: V kombinácii s banánmi a mliekom je to sladký a krémový nápoj tak dobrý, že zabudnete, že je plný omega-3 prospešných pre srdce.

Získajte recept z kuchárskej knihy všežravca.

Vďaka tejto zmesi manga, kokosu a lesných plodov vás delí približne 0,5 sekundy od improvizovaného výletu do trópov, bez nutnosti letenky. (Dievča môže snívať, však?)

Získajte recept od Hello Glow.

Akoby sladkosť zrelého manga už nebola dostatočne lahodná, počkajte, kým neskúsite tropické ovocie zmiešané s jogurtom a štipkou škorice. Po prvom dúšku budete závislí.

Získajte recept z Gimme Delicious.

Aby ste si vychutnali tento krémový odvar, nemusíte byť vegánmi. Oslaďte si deň trochou rozmixovaných bobúľ, jogurtu bez mlieka a šálky kešu mlieka.

Získajte recept od Averie Cooks.

Áno, čítate správne: arašidové maslo a čokoláda. Toto rýchle a jednoduché smoothie chutí viac ako dezert ako zdravé raňajky, ale je to tak dobré.

Získajte recept z The Cupcake Confession.

Dodržiavanie základov ešte nikdy nechutilo tak dobre. Vďaka iba kombinácii ananásových a mätových listov sa budete v tomto smoothie cítiť rovnako živo ako jeho farba.

Získajte recept v Natural Girl Modern World.

Ste pripravení na smoothie, ktoré je plné džemu? Predstavujeme vám túto smiešne jednoduchú kombináciu jahôd a banánov AKA, váš nový najlepší priateľ, keď nie je možné myslieť do 8:00.

Získajte recept od spoločnosti Whisk & amp Shout.

Toto smoothie nabité vitamínmi a minerálmi vás dovedie k tomu, aby ste si dali celú porciu špenátu. Vďaka sladkosti ananásu však ani nebudete vedieť, že tam je.

Získajte recept od Cook Eat Paleo.

V tomto receptúre sa nemusíte báť a čučoriedky a banány nie sú v rozpore s kakaovým práškom. Namiesto toho skončíte so sladkou zmesou, ktorá rozruší vaše chuťové poháriky.

Získajte recept od Hello Glow.

Každý fanúšik arašidového masla a jabĺk si pochutí na smoothie forme. Plný bielkovín a vlákniny, je to perfektný spôsob, ako začať deň. (Nehovoriac o tom, že je chutné .)

Získajte recept od Kevina a Amandy.

Ak ste ešte neskočili na vlak s dračím ovocím, čoskoro sa to zmení. Jasné ružové ovocie nie je určené len pre Instagram a je plné vitamínu C.

Získajte recept z misie A Sunshine.

Na to, aby ste si užili ultrahydratačné melónové smoothie, nemusí byť práve leto. Táto svieža zmes vo vás zanechá pocit energie a pripravenosti vyraziť na svet, akonáhle si dáte dúšok.


13 jednoduchých receptov na smoothie s 3 alebo menej prísadami

Zdravé stravovanie môže pôsobiť zastrašujúco a zastrašujúco, ako keď si idete urobiť jedno z tých nádherných smoothies, ktoré ste videli na Instagrame alebo Pintereste, a objavíte zoznam prísad plný vecí, o ktorých ste nikdy ani nepočuli. Hlboké nádychy. Tieto 3-zložkové zmesi sú rovnako chutné (a pekné!), Navyše sa ľahko vyrábajú a sú plné dobrých surovín (s názvami, ktoré v skutočnosti poznáte). Vypiť!

Neuveríte, že táto osviežujúca kombinácia čerešní, kokosovej vody a limetkovej šťavy obsahuje iba 115 kalórií. Niečo ty bude veriť, však? Že to bude navždy súčasťou vašej týždennej rotácie smoothie.

Získajte recept z ochutnávky.

Ak nie ste predaní ako celok s avokádom, vydržte: V kombinácii s banánmi a mliekom je to sladký a krémový nápoj tak dobrý, že zabudnete, že je plný omega-3 prospešných pre srdce.

Získajte recept z kuchárskej knihy všežravca.

Vďaka tejto zmesi manga, kokosu a lesných plodov vás delí približne 0,5 sekundy od improvizovaného výletu do trópov, bez nutnosti letenky. (Dievča môže snívať, však?)

Získajte recept od Hello Glow.

Akoby sladkosť zrelého manga už nebola dostatočne lahodná, počkajte, kým neskúsite tropické ovocie zmiešané s jogurtom a štipkou škorice. Po prvom dúšku budete závislí.

Získajte recept z Gimme Delicious.

Aby ste si vychutnali tento krémový odvar, nemusíte byť vegánmi. Oslaďte si deň trochou rozmixovaných bobúľ, jogurtu bez mlieka a šálky kešu mlieka.

Získajte recept od Averie Cooks.

Áno, čítate správne: arašidové maslo a čokoláda. Toto rýchle a ľahké smoothie chutí viac ako dezert ako zdravé raňajky, ale je to tak dobré.

Získajte recept z The Cupcake Confession.

Dodržiavanie základov ešte nikdy nechutilo tak dobre. Toto smoothie, ktoré používa iba kombináciu listov ananásu a mäty, vám dodá pocit živosti ako jeho farba.

Získajte recept v Natural Girl Modern World.

Ste pripravení na smoothie, ktoré je plné džemu? Predstavujeme vám túto smiešne jednoduchú kombináciu jahôd a banánov AKA, váš nový najlepší priateľ, keď nie je možné myslieť do 8:00.

Získajte recept od spoločnosti Whisk & amp Shout.

Toto smoothie nabité vitamínmi a minerálmi vás dovedie k tomu, aby ste si dali celú porciu špenátu. Vďaka sladkosti ananásu však ani nebudete vedieť, že tam je.

Získajte recept od Cook Eat Paleo.

V tomto receptúre sa nemusíte báť a čučoriedky a banány nie sú v rozpore s kakaovým práškom. Namiesto toho skončíte so sladkou zmesou, ktorá rozruší vaše chuťové poháriky.

Získajte recept od Hello Glow.

Každý fanúšik arašidového masla a jabĺk si pochutí na smoothie forme. Plný bielkovín a vlákniny, je to perfektný spôsob, ako začať deň. (Nehovoriac o tom, že je chutné .)

Získajte recept od Kevina a Amandy.

Ak ste ešte neskočili na vlak s dračím ovocím, čoskoro sa to zmení. Jasné ružové ovocie nie je určené len pre Instagram a je plné vitamínu C.

Získajte recept z misie A Sunshine.

Na to, aby ste si užili ultrahydratačné melónové smoothie, nemusí byť práve leto. Táto svieža zmes vo vás zanechá pocit energie a pripravenosti vyraziť na svet, akonáhle si dáte dúšok.


13 jednoduchých receptov na smoothie s 3 alebo menej prísadami

Zdravé stravovanie môže pôsobiť zastrašujúco a zastrašujúco, ako keď si idete urobiť jedno z tých nádherných smoothies, ktoré ste videli na Instagrame alebo Pintereste, a objavíte zoznam prísad plný vecí, o ktorých ste nikdy ani nepočuli. Hlboké nádychy. Tieto 3-zložkové zmesi sú rovnako chutné (a pekné!), Navyše sa ľahko vyrábajú a sú plné dobrých surovín (s názvami, ktoré v skutočnosti poznáte). Vypiť!

Neuveríte, že táto osviežujúca kombinácia čerešní, kokosovej vody a limetkovej šťavy obsahuje iba 115 kalórií. Niečo ty bude veriť, však? Že to bude navždy súčasťou vašej týždennej rotácie smoothie.

Získajte recept z ochutnávky.

Ak nie ste predaní ako celok s avokádom, vydržte: V kombinácii s banánmi a mliekom je to sladký a krémový nápoj tak dobrý, že zabudnete, že je plný omega-3 prospešných pre srdce.

Získajte recept z kuchárskej knihy všežravca.

Vďaka tejto zmesi manga, kokosu a lesných plodov vás delí približne 0,5 sekundy od improvizovaného výletu do trópov, bez nutnosti letenky. (Dievča môže snívať, však?)

Získajte recept od Hello Glow.

Akoby sladkosť zrelého manga už nebola dostatočne lahodná, počkajte, kým neskúsite tropické ovocie zmiešané s jogurtom a štipkou škorice. Po prvom dúšku budete závislí.

Získajte recept z Gimme Delicious.

Aby ste si vychutnali tento krémový odvar, nemusíte byť vegánmi. Oslaďte si deň trochou rozmixovaných bobúľ, jogurtu bez mlieka a šálky kešu mlieka.

Získajte recept od Averie Cooks.

Áno, čítate správne: arašidové maslo a čokoláda. Toto rýchle a jednoduché smoothie chutí viac ako dezert ako zdravé raňajky, ale je to tak dobré.

Získajte recept z The Cupcake Confession.

Dodržiavanie základov ešte nikdy nechutilo tak dobre. Vďaka iba kombinácii ananásových a mätových listov sa budete v tomto smoothie cítiť rovnako živo ako jeho farba.

Získajte recept v Natural Girl Modern World.

Ste pripravení na smoothie, ktoré je plné džemu? Predstavujeme vám túto smiešne jednoduchú kombináciu jahôd a banánov AKA, váš nový najlepší priateľ, keď nie je možné myslieť do 8:00.

Získajte recept od spoločnosti Whisk & amp Shout.

Toto smoothie nabité vitamínmi a minerálmi vás dovedie k tomu, aby ste si dali celú porciu špenátu. Vďaka sladkosti ananásu však ani nebudete vedieť, že tam je.

Získajte recept od Cook Eat Paleo.

V tomto receptúre sa nemusíte báť a čučoriedky a banány nie sú v rozpore s kakaovým práškom. Namiesto toho skončíte so sladkou zmesou, ktorá rozruší vaše chuťové poháriky.

Získajte recept od Hello Glow.

Každý fanúšik arašidového masla a jabĺk si pochutí na smoothie forme. Plný bielkovín a vlákniny, je to perfektný spôsob, ako začať deň. (Nehovoriac o tom, že je chutné .)

Získajte recept od Kevina a Amandy.

Ak ste ešte neskočili na vlak s dračím ovocím, čoskoro sa to zmení. Jasné ružové ovocie nie je určené len pre Instagram a je plné vitamínu C.

Získajte recept z misie A Sunshine.

Na to, aby ste si užili ultrahydratačné melónové smoothie, nemusí byť práve leto. Táto svieža zmes vo vás zanechá pocit energie a pripravenosti vyraziť na svet, akonáhle si dáte dúšok.


13 jednoduchých receptov na smoothie s 3 prísadami alebo menej

Zdravé stravovanie môže pôsobiť zastrašujúco a zastrašujúco, ako keď si idete urobiť jedno z tých nádherných smoothies, ktoré ste videli na Instagrame alebo Pintereste, a objavíte zoznam prísad plný vecí, o ktorých ste nikdy ani nepočuli. Hlboké nádychy. Tieto 3-zložkové zmesi sú rovnako chutné (a pekné!), Navyše sa ľahko vyrábajú a sú plné dobrých surovín (s názvami, ktoré v skutočnosti poznáte). Vypiť!

Neuveríte, že táto osviežujúca kombinácia čerešní, kokosovej vody a limetkovej šťavy obsahuje iba 115 kalórií. Niečo ty bude veriť, však? Že to bude navždy súčasťou vašej týždennej rotácie smoothie.

Získajte recept z ochutnávky.

Ak nie ste predaní ako celok s avokádom, vydržte: V kombinácii s banánmi a mliekom je to sladký a krémový nápoj tak dobrý, že zabudnete, že je plný omega-3 prospešných pre srdce.

Získajte recept z kuchárskej knihy všežravca.

Vďaka tejto zmesi manga, kokosu a lesných plodov vás delí približne 0,5 sekundy od improvizovaného výletu do trópov, bez nutnosti letenky. (Dievča môže snívať, však?)

Získajte recept od Hello Glow.

Ako keby sladkosť zrelého manga už nebola dostatočne lahodná, počkajte, kým vyskúšate tropické ovocie zmiešané s jogurtom a štipkou škorice. Po prvom dúšku budete závislí.

Získajte recept z Gimme Delicious.

Aby ste si vychutnali tento krémový odvar, nemusíte byť vegánmi. Oslaďte si deň trochou rozmixovaných bobúľ, jogurtu bez mlieka a šálky kešu mlieka.

Získajte recept od Averie Cooks.

Áno, čítate správne: arašidové maslo a čokoláda. Toto rýchle a jednoduché smoothie chutí viac ako dezert ako zdravé raňajky, ale je to tak dobré.

Získajte recept z The Cupcake Confession.

Dodržiavanie základov ešte nikdy nechutilo tak dobre. Toto smoothie, ktoré používa iba kombináciu listov ananásu a mäty, vám dodá pocit živosti ako jeho farba.

Získajte recept v Natural Girl Modern World.

Ste pripravení na smoothie, ktoré je plné džemu? Predstavujeme vám túto smiešne jednoduchú kombináciu jahôd a banánov AKA, váš nový najlepší priateľ, keď nie je možné myslieť do 8:00.

Získajte recept od spoločnosti Whisk & amp Shout.

Toto smoothie nabité vitamínmi a minerálmi vás dovedie k tomu, aby ste si dali celú porciu špenátu. Vďaka sladkosti ananásu však ani nebudete vedieť, že tam je.

Získajte recept od Cook Eat Paleo.

V tomto receptúre sa nemusíte báť a čučoriedky a banány nie sú v rozpore s kakaovým práškom. Namiesto toho skončíte so sladkou zmesou, ktorá rozruší vaše chuťové poháriky.

Získajte recept od Hello Glow.

Každý fanúšik arašidového masla a jabĺk si pochutí na smoothie forme. Plný bielkovín a vlákniny, je to perfektný spôsob, ako začať deň. (Nehovoriac o tom, že je chutné .)

Získajte recept od Kevina a Amandy.

Ak ste ešte neskočili na vlak s dračím ovocím, čoskoro sa to zmení. Jasné ružové ovocie nie je určené len pre Instagram a je plné vitamínu C.

Získajte recept z misie A Sunshine.

Na to, aby ste si užili ultrahydratačné melónové smoothie, nemusí byť práve leto. Táto svieža zmes vo vás zanechá pocit energie a pripravenosti vyraziť na svet, akonáhle si dáte dúšok.


13 jednoduchých receptov na smoothie s 3 prísadami alebo menej

Zdravé stravovanie môže pôsobiť zastrašujúco a zastrašujúco, ako keď si idete urobiť jedno z tých nádherných smoothies, ktoré ste videli na Instagrame alebo Pintereste, a objavíte zoznam prísad plný vecí, o ktorých ste nikdy ani nepočuli. Hlboké nádychy. Tieto 3-zložkové zmesi sú rovnako chutné (a pekné!), Navyše sú jednoduché na výrobu a plné dobrých surovín (s názvami, ktoré v skutočnosti poznáte). Vypiť!

Neuveríte, že táto osviežujúca kombinácia čerešní, kokosovej vody a limetkovej šťavy obsahuje iba 115 kalórií. Niečo ty bude veriť, však? Že to bude navždy súčasťou vašej týždennej rotácie smoothie.

Získajte recept z ochutnávky.

Ak nie ste predaní ako celok s avokádom, vydržte: V kombinácii s banánmi a mliekom je to sladký a krémový nápoj tak dobrý, že zabudnete, že je plný omega-3 prospešných pre srdce.

Získajte recept z kuchárskej knihy všežravca.

Vďaka tejto zmesi manga, kokosu a lesných plodov vás delí približne 0,5 sekundy od improvizovaného výletu do trópov, bez nutnosti letenky. (Dievča môže snívať, však?)

Získajte recept od Hello Glow.

Ako keby sladkosť zrelého manga už nebola dostatočne lahodná, počkajte, kým vyskúšate tropické ovocie zmiešané s jogurtom a štipkou škorice. Po prvom dúšku budete závislí.

Získajte recept z Gimme Delicious.

Aby ste si vychutnali tento krémový odvar, nemusíte byť vegánmi. Oslaďte si deň trochou rozmixovaných bobúľ, jogurtu bez mlieka a šálky kešu mlieka.

Získajte recept od Averie Cooks.

Áno, čítate správne: arašidové maslo a čokoláda. Toto rýchle a jednoduché smoothie chutí viac ako dezert ako zdravé raňajky, ale je to tak dobré.

Získajte recept z The Cupcake Confession.

Dodržiavanie základov ešte nikdy nechutilo tak dobre. Toto smoothie, ktoré používa iba kombináciu listov ananásu a mäty, vám dodá pocit živosti ako jeho farba.

Získajte recept v Natural Girl Modern World.

Ste pripravení na smoothie, ktoré je plné džemu? Predstavujeme vám túto smiešne jednoduchú kombináciu jahôd a banánov AKA, váš nový najlepší priateľ, keď nie je možné myslieť do 8:00.

Získajte recept od spoločnosti Whisk & amp Shout.

Toto smoothie nabité vitamínmi a minerálmi vás dovedie k tomu, aby ste si dali celú porciu špenátu. Vďaka sladkosti ananásu však ani nebudete vedieť, že tam je.

Získajte recept od Cook Eat Paleo.

V tomto receptúre sa nemusíte báť a čučoriedky a banány nie sú v rozpore s kakaovým práškom. Namiesto toho skončíte so sladkou zmesou, ktorá rozruší vaše chuťové poháriky.

Získajte recept od Hello Glow.

Každý fanúšik arašidového masla a jabĺk si pochutí na smoothie forme. Plný bielkovín a vlákniny, je to perfektný spôsob, ako začať deň. (Nehovoriac o tom, že je chutné .)

Získajte recept od Kevina a Amandy.

Ak ste ešte neskočili na vlak s dračím ovocím, čoskoro sa to zmení. Jasné ružové ovocie nie je určené len pre Instagram a je plné vitamínu C.

Získajte recept z misie A Sunshine.

Na to, aby ste si užili ultrahydratačné melónové smoothie, nemusí byť práve leto. Táto svieža zmes vo vás zanechá pocit energie a pripravenosti vyraziť na svet, akonáhle si dáte dúšok.


13 jednoduchých receptov na smoothie s 3 prísadami alebo menej

Zdravé stravovanie môže pôsobiť zastrašujúco a zastrašujúco, ako keď si idete urobiť jedno z tých nádherných smoothies, ktoré ste videli na Instagrame alebo Pintereste, a objavíte zoznam prísad plný vecí, o ktorých ste nikdy ani nepočuli. Hlboké nádychy. Tieto 3-zložkové zmesi sú rovnako chutné (a pekné!), Navyše sa ľahko vyrábajú a sú plné dobrých surovín (s názvami, ktoré v skutočnosti poznáte). Vypiť!

Neuveríte, že táto osviežujúca kombinácia čerešní, kokosovej vody a limetkovej šťavy obsahuje iba 115 kalórií. Niečo ty bude veriť, však? Že to bude navždy súčasťou vašej týždennej rotácie smoothie.

Získajte recept z ochutnávky.

Ak nie ste predaní ako celok s avokádom, vydržte: V kombinácii s banánmi a mliekom je to sladký a krémový nápoj tak dobrý, že zabudnete, že je plný omega-3 prospešných pre srdce.

Získajte recept z kuchárskej knihy všežravca.

Vďaka tejto zmesi manga, kokosu a bobúľ vás delí približne 0,5 sekundy od improvizovaného výletu do trópov, bez nutnosti letenky. (Dievča môže snívať, však?)

Získajte recept od Hello Glow.

Ako keby sladkosť zrelého manga už nebola dostatočne lahodná, počkajte, kým vyskúšate tropické ovocie zmiešané s jogurtom a štipkou škorice. Po prvom dúšku budete závislí.

Získajte recept z Gimme Delicious.

Aby ste si vychutnali tento krémový odvar, nemusíte byť vegánmi. Oslaďte si deň trochou rozmixovaných bobúľ, jogurtu bez mlieka a šálky kešu mlieka.

Získajte recept od Averie Cooks.

Áno, čítate správne: arašidové maslo a čokoláda. Toto rýchle a jednoduché smoothie chutí viac ako dezert ako zdravé raňajky, ale je to tak dobré.

Získajte recept z The Cupcake Confession.

Dodržiavanie základov ešte nikdy nechutilo tak dobre. Vďaka iba kombinácii ananásových a mätových listov sa budete v tomto smoothie cítiť rovnako živo ako jeho farba.

Získajte recept v Natural Girl Modern World.

Ste pripravení na smoothie, ktoré je plné džemu? Predstavujeme vám túto smiešne jednoduchú kombináciu jahôd a banánov AKA, váš nový najlepší priateľ, keď nie je možné myslieť do 8:00.

Získajte recept od spoločnosti Whisk & amp Shout.

Toto smoothie nabité vitamínmi a minerálmi vás dovedie k tomu, aby ste si dali celú porciu špenátu. Vďaka sladkosti ananásu však ani nebudete vedieť, že tam je.

Získajte recept od Cook Eat Paleo.

V tomto receptúre sa nemusíte báť a čučoriedky a banány nie sú v rozpore s kakaovým práškom. Namiesto toho skončíte so sladkou zmesou, ktorá rozruší vaše chuťové poháriky.

Získajte recept od Hello Glow.

Každý fanúšik arašidového masla a jabĺk si pochutí na smoothie forme. Plný bielkovín a vlákniny, je to perfektný spôsob, ako začať deň. (Nehovoriac o tom, že je chutné .)

Získajte recept od Kevina a Amandy.

If you've yet to jump on the dragon fruit bandwagon, that's about to change. The bright pink fruit isn't just made for Instagram &mdash it's also full of vitamin C.

Get the recipe from A Sunshine Mission.

It doesn't have to be summertime to enjoy an ultra-hydrating watermelon smoothie. This fresh blend will leave you feeling full of energy and ready to take on the world as soon as you take a sip.


13 Easy Smoothie Recipes With 3 Ingredients or Less

Healthy eating can seem intimidating &mdash like when you go to make one of those gorgeous smoothies you saw on Instagram or Pinterest and discover an ingredient list full of things you've never even heard of. Deep breaths. These 3-ingredient blends are just as tasty (and pretty!), plus they're easy to make, and full of good-for-you ingredients (with names you'll actually recognize). Drink up!

You won't believe this refreshing combination of cherries, coconut water, and lime juice is only 115 calories. Something you bude believe, though? That it's forever going to be part of your weekly smoothie rotation.

Get the recipe from Taste and Tell.

If you're not sold on the whole avocado-in-a-smoothie thing, hold up: When combined with bananas and milk, it's a sweet and creamy drink so good you'll forget it's full of heart-healthy omega-3s.

Get the recipe from Omnivore's Cookbook.

Thanks to this blend of mango, coconut, and berries, you're about .5 seconds away from an impromptu trip to the tropics, no plane ticket required. (A girl can dream, right?)

Get the recipe from Hello Glow.

As if the sweetness of ripe mangoes isn't already mouth-watering enough, just wait until you try the tropical fruit blended up with yogurt and a dash of cinnamon. You'll be hooked after the first sip.

Get the recipe from Gimme Delicious.

You don't have to be vegan to enjoy this creamy concoction. Sweeten up your day with the help of some mixed berries, dairy-free yogurt, and a cup of cashew milk.

Get the recipe from Averie Cooks.

Yes, you read that right: peanut butter and chocolate. This quick and easy smoothie tastes more like dessert than a healthy breakfast, but that is juuuuust fine.

Get the recipe from The Cupcake Confession.

Sticking to the basics has never tasted so good. Using only a combination of pineapple and mint leaves, this smoothie will make you feel as vibrant as its color.

Get the recipe at Natural Girl Modern World.

Ready for a smoothie that's jam-packed with flavor? Introducing this ridiculously easy strawberry and banana combo, AKA your new best friend when it's impossible to think before 8 a.m.

Get the recipe from Whisk & Shout.

Loaded with vitamins and minerals, this smoothie will trick you into downing an entire serving of spinach. But thanks to the sweetness of the pineapple, you won't even know it's there.

Get the recipe from Cook Eat Paleo.

Don't worry &mdash the blueberries and bananas don't clash with the cocoa powder in this recipe. Instead, you'll end up with a sweet mix that'll make your taste buds do a happy dance.

Get the recipe from Hello Glow.

Any fan of peanut butter and apples will love the treat in smoothie form. Full of protein and fiber, it's the perfect way to start your day. (Not to mention it's chutné .)

Get the recipe from Kevin and Amanda.

If you've yet to jump on the dragon fruit bandwagon, that's about to change. The bright pink fruit isn't just made for Instagram &mdash it's also full of vitamin C.

Get the recipe from A Sunshine Mission.

It doesn't have to be summertime to enjoy an ultra-hydrating watermelon smoothie. This fresh blend will leave you feeling full of energy and ready to take on the world as soon as you take a sip.


Pozri si video: Panherovy receptySmoothie#1 (Október 2021).