Šaláty

Ovocný šalát s obilninami


Prísady na výrobu obilnín

  1. Veľký oranžový 1 kus
  2. Veľké jablko 1 kus
  3. Kivi strednej veľkosti 2 kusy
  4. Ovsené vločky 2 polievkové lyžice
  5. Kvetinový med 10 gramov
  • Hlavné zložky: pomaranč, kivi, jablko, ovsené vločky
  • Podávanie 2 porcií

Zásoby:

Veľký strúhač, krájacia doska, nôž, lyžica stola, šalátová miska, stredná miska, panvica, drevená špachtle, sporák, utierky na kuchynský papier

Výroba ovocného šalátu s obilninami:

Krok 1: pripravte ovsené vločky.


Dáme panvicu na stredné teplo. Keď je nádoba horúca, nalejte do nej ovsené vločky. Sušte vločky pomocou drevenej špachtle 3-4 minúty, To umožní šalátu získať karamelovú príchuť.

Krok 2: pripravte oranžovú.


Pomaranč dôkladne opláchnite pod tečúcou vodou. Pomocou noža vyberte šupku z citrusov a položte ju na doštičku. Najskôr nakrájajte ovocie na dve polovice a potom každú časť rozdrvte na malé kúsky. Jemne nakrájanú oranžovú farbu preneste do voľnej misky.

Krok 3: pripravte kiwi.


Dôkladne opláchnite kivi pod tečúcou vodou, utrite dosucha utierkou z kuchynského papiera a preneste ho na doštičku. Odstráňte šupku z ovocia a potom ju pomelte na malé kúsky. Jemne nasekaná zložka sa prenesie do misky s oranžovou farbou.

Krok 4: pripravte jablko.


Ovocie umývame pod tečúcou vodou a potom pomocou noža ho olúpame. Ovocie rozprestierame na doštičku, nakrájame na dve polovice a z každej časti vyberieme jadro. Teraz pomocou hrubého strúhadla rozotrite plátky jabĺk na doštičke a potom preneste hranolky do spoločnej nádoby s ostatnými komponentmi.

Krok 5: pripravte ovocný šalát s obilninami.


Pomocou lyžice zmiešajte nasekané ovocie. Nakoniec pridajte ovsené vločky a med a všetko opäť jemne premiešajte. Nalejte ovocný šalát do šalátovej misy a môže slúžiť ako dezertový stôl.

Krok 6: podávajte ovocný šalát s obilninami.


Ovocný šalát s obilninami nie je len dezert, ale skutočný pomocník pri chudnutí. Preto všetci tí, ktorí sú teraz na diéte, tento šalát bude podľa vášho vkusu. Ak je toto jedlo súčasťou stravy, po krátkom čase uvidíte výsledok: chudnutie a čistenie tela. Okrem toho je veľmi chutná a voňavá.
Bon chuť!

Tipy na recepty:

- pripraviť šťavnatý lahodný ovocný šalát, skúste si vybrať už zrelé kiwi a pomarančové sladké odrody;

- voliteľné ovsené vločky sa nedajú sušiť na panvici;

- množstvo ingrediencií je určené na 2-3 porcie. Pre tých, ktorí sú na diéte, sa odporúča konzumovať najviac 100 gramov tohto šalátu denne.