Zdravý sendvič

Prísady na výrobu zdravého sendviča

Syr 2 plátky
Biely chlieb 2 plátky
1/2 kuracieho filé
Cherry paradajka 1 kus
Uhorka 1 kus (malá)
Zelená cibuľa podľa chuti a túžby
Soľ podľa chuti
Pepř podľa chuti
Rastlinný olej na vyprážanie kurčiat

Hlavné prísady: cibuľa, paradajka, kuracie mäso, chlieb
Podávanie 1 porcia

Zásoby:

Panvica, kuchynský nôž, krájacia doska, špachtle, mäsové kladivo.

Vytvorenie zdravého sendviča:

Krok 1: pripravte kuracie filé.

Kuracie filé dobre bojujte, soľ a korenie. Môžete to urobiť večer, takže ráno to jednoducho musíte hodiť na panvicu a opečiť.

V skutočnosti je kurča vyprážané veľmi rýchlo, najmä ten, ktorý prešiel mäsovým kladivom. Asi dosť 5-7 minút na oboch stranách v dobre zahriatej olejovej vani.

Krok 2: pripravte zvyšok prísad.

Keď je kurča vyprážané, opláchnite všetku zeleninu potrebnú na varenie a nakrájajte na tenké plátky. Takže moje uhorky sa zmenili na pozdĺžne plátky, paradajky na plátky a zelená cibuľa nakrájaná na krúžky.

Krok 3: pozbierajte zdravý sendvič.

Teraz je záležitosť ponechaná na malej. Vrstvy po vrstve zbierajte zdravý sendvič. Najskôr položte syr a kurča na kúsok chleba.

Potom nakrájané uhorky a paradajka so zelenou cibuľkou. Zelenina môže byť mierne osolená a korenie na vrchu.

Potom druhý plátok syra.

Zakryte sendvič zvyškom chleba a to je všetko! Môžete skúsiť.

Krok 4: podávajte zdravý sendvič.

Ako vidíte, s týmto zdravým sendvičom nie je nič zlé, v podstate len pohodlne „zabalíte“ kuracie filé so zeleninovým šalátom do chleba a podľa chuti pridáte trochu syra. Takýto sendvič je nielen chutný, ale tiež veľmi uspokojivý a je tiež vhodné ho vziať so sebou, zabaliť do vrecka alebo do potravinárskeho papiera. Celkom plné jedlo! Samozrejme môžete niečo pridať alebo odstrániť podľa vášho uváženia.
Bon chuť!