Pečenie

Ovsené sušienky bez múky, bez cukru, bez masla


Prísady na výrobu ovsených vločiek bez múky, bez cukru, bez oleja

  1. Kefír 1% 1 šálka
  2. Ovsené vločky (nie okamžité varenie) 250 gramov
  3. Sušené ovocie (sušené marhule, dáta, hrozienka atď.) 200 gramov
  4. Orechy (alebo semená) 60 gramov
  5. Vaječné biele 1 kus
  6. Jedlá sóda 1/2 čajovej lyžičky
  7. Bran 3 polievkové lyžice
  8. Vanilkový extrakt podľa chuti (voliteľné)
  • Hlavné prísady: Hrozienka, sušené marhule, dáta, kefír, orechy, ovsené vločky
  • Časť 6-8

Zásoby:

Doska, mixér, plech na pečenie, lyžica, držiaky na horúce hrnce, fólia alebo papier na pečenie.

Varenie ovsených vločiek bez múky, bez cukru, bez oleja:

Krok 1: pripravte sušené ovocie a orechy.


Sušené ovocie, orechy a semená - to všetko je ideálne na výrobu diétnych cookies, robí to sladším a chutnejším, použite tie, ktoré sa vám najviac páčia.
Vybrané suché ovocie a orechy pomelíme nasekaním nožom alebo v mixéri. Veľmi jemne zároveň sa nemusí sekať.
varovanie: Ak používate semená, musíte brať nie vyprážané, ale surové.

Krok 2: Hnette cesto s koláčmi.


V hlbokej miske najskôr zmiešajte kefír s jedlou sódou. Potom nalejte rovnakú ovsenú kašu a pripravte sušené ovocie s orechmi. Môžete pridať trochu vanilkového extraktu pre vôňu a uistite sa, že vaječné biele, aby sa hotové sušienky nerozpadli. Všetko dobre premiešajte. Je zrejmé, že nedosiahnete hladkú hmotu, ale pokúste sa urobiť cesto čo najhomogénnejšie.

Krok 3: Pečte ovsené vločky cookies bez múky, bez cukru, bez masla.


Nastavte rúru na zahriatie 200 stupňov Celzia.
Otruby nalejte na plochý tanier a dajte sušienky do rúk a potom odošlite obrobok na plech potiahnutý fóliou alebo papierom na pečenie. Medzi obrobkami ponechajte malú vzdialenosť.

Pečieme na 20 minút na peknú zlatú farbu. Potom musí byť pečenie vybraté z rúry, vybraté z plechu na pečenie na drôtenom stojane a ochladené na izbovú teplotu a potom podávané.

Krok 4: podávajte ovsené sušienky bez múky, bez cukru, bez masla.


Ako dezert podávame ovsené sušienky varené bez múky, bez cukru a bez masla. Je to celkom výživné, takže s nimi môžete bezpečne raňajkovať. Tieto súbory cookie vám pomôžu vyhnúť sa „škodlivým“ sladkostiam a tiež vás rozveseliť kedykoľvek počas dňa.
Bon chuť!

Tipy na recepty:

- Hlavnou vecou pri príprave tohto cookie je použiť toľko sušeného ovocia a orechov ako ovsené vločky.

- Môžete použiť nielen bielkoviny, ale celé kuracie vajce, ak vás pár gramov prebytočného tuku v cookies príliš neobťažuje.