Šaláty

Šalát "šľahač"


Ingrediencie na prípravu šalátu "šľahačka"

  1. Ovsené vločky 1,5 - 2 polievkové lyžice
  2. Apple 1 kus (veľký)
  3. Kivi 2 kusy
  4. Oranžová 1 kus (veľká)
  5. Med 1,5 lyžice
  • Hlavné zložky: pomaranč, kivi, jablko, ovsené vločky
  • Podávanie 2 porcií

Zásoby:

Hlboká doska, kuchynský nôž, krájacia doska, stredné strúhadlo, lyžica, nôž na čistenie zeleniny a ovocia.

Šalát s šalátom „Whisk“:

Krok 1: Pripravte kiwi


Lúpať kivi špeciálnym nožom. Ovocie opláchnite studenou vodou, aby ste odstránili náhodné chĺpky a ošúpanú dužinu trite na strednom strúhadle.

Krok 2: Pripravte Orange.


Pokožku olupujte z pomaranča kuchynským nožom, takže pred vami zostane jedno holé mäso. Nakrájané ovocie nakrájajte na tenké kruhy a súčasne drhnite kosti špičkou noža. A potom rezané rezy nakrájajte ešte jemnejšie a rozdelte ich na tri alebo štyri plátky.

Krok 3: Pripravte jablko.


Olúpajte jablko. V zásade to nemôžete vyčistiť, ale potom ho určite prepláchnite. Potom rozdeľte na plátky a nakrájajte jadro semenami, nezabudnite tiež hodiť vetvu. Otrite mäso z ovocia rovnako ako kivi.

Krok 4: Zmiešajte šľahačkový šalát.


Pripravené a nakrájané ovocie vložte do hlbokej taniere, zakryte ovsenou kašou, pridajte trochu viac alebo trochu menej, nalejte na med a premiešajte. To je všetko, taký zdravý a zároveň vynikajúci dezertný šalát, ktorý dostaneme.

Krok 5: Podávajte metla.


Šľahačku podávajte na raňajky alebo na popoludňajšie občerstvenie. Pre väčšiu chutnosť ju ozdobte plátkami kivi.
Vďaka ovsené vločky, pomaranče a jablká, a to vlákninu, ktorú obsahujú v dostatočnom množstve, je vaše telo očistené. Okrem toho použitie vlákniny bráni rozvoju srdcových chorôb a významne znižuje cholesterol. Preto jedzte na zdravie.
Bon chuť!

Tipy na recepty:

- Niekedy môže byť tento šalát dokonale ozdobený strúhanými alebo nasekanými orechmi, napríklad mandľami.

- Ak sa vám nepáči med, potom je celkom možné použiť kefír sladený fruktózou.

- Do tohto šalátu by ste nemali pridávať hrozno alebo banány, hoci to naozaj chcete, ale takéto ovocie tu nebude k ničomu.