Nápoje

Mlieko smoothie


Prísady na výrobu smoothies s mliekom

  1. Mlieko 1 šálka
  2. 1 banán strednej veľkosti
  3. Čerstvé jahody 1 šálka
  • Hlavné prísady Banana, Jahoda, Mlieko
  • Podávanie 2 porcií

Zásoby:

Miešačka, hlboká mixérová miska, 250 mililitrové sklo, servírovacie sklo alebo kokteilové sklo, krájacia doska, kuchynský nôž, utierky na kuchynský papier, tanier - 2 kusy

Vytváranie smoothies s mliekom:

Krok 1: príprava jahôd.


Ak chcete začať, olúpajte jahody. Potom ju dobre opláchneme pod tečúcou teplou vodou, aby sme z nej odstránili zvyšky zeme a iných nečistôt a rozložili ju na uteráky z kuchynského papiera. Plody nechajte vyschnúť. Potom ich presunieme na doštičku a pomocou noža na polovicu. Ihneď potom prenesieme jahody na čistú platňu a pokračujeme v príprave banánov.

Krok 2: pripravte banán.


Olúpajte banán a položte ho na doštičku. Pomocou noža nakrájajte ovocie na niekoľko častí a presuňte ho na voľný tanier.

Krok 3: pripravte smoothie s mliekom.


V hlbokej miske rozložte kocky banánov, polovice jahôd a nalejte mlieko. Pomocou mixéra drvte prísady vysokou rýchlosťou, až kým sa nedosiahne homogénna hustá hmota bez kúskov ovocia. Všetko, smoothie s mliekom, je pripravené!

Krok 4: Podajte smoothie s mliekom.


Hotový smoothie nalejte mliekom do krásneho koktailového pohára a podávajte na dezertný stôl. Aké chutné, aromatické a uspokojujúce to je! Áno, taký koktail bol vynájdený relatívne nedávno, ale teraz, keď viete recept, môžete nielen zlepšiť svoje zdravie, ale je tiež skvelé schudnúť, najmä vzhľadom na to, že novoročné sviatky sú na nose. Pomôžte a buďte zdraví!
Bon chuť k jedlu všetkým!

Tipy na recepty:

- pre väčšiu sýtosť môžete pridať viac do koktailu (pred šľahaním mixérom) 1 polievková lyžica suchá ovsená kaša. Chutné aj zdravé;

- kto miluje sladké smoothies, potom do nich bez váhania pridá trochu cukru, najlepšie med;

- Na prípravu výživného nápoja v mlieku môžete použiť nielen čerstvé jahody, ale aj mrazené. V takom prípade nezabudnite bobule vopred zohriať na izbovú teplotu, ale iba pomocou mikrovlnnej rúry. Nechajte komponenty rozmrazovať samostatne. Je dôležité, aby sa: Mimochodom, šťavu, ktorá vynikne po takomto procese, možno jednoducho vypiť;

- podľa tohto receptu pripravte smoothies, skúste zobrať iba zrelé (a dokonca aj prezreté) banány. Majú viac cukru, takže nápoj sa ukáže byť medom a veľmi chutný;

- ak chcete ísť na diétu a užite iba také koktaily, nezabudnite sa poradiť so svojím lekárom, aby sa nezistili žiadne príznaky chorého čreva. Okrem toho je dôležité vedieť, aké smoothies sú najlepšie na pitie. 1 hodinu pred alebo po jesť jedlo.

Pozrite si video: Banánové smoothie - recept na banánové smoothie s mliekom (August 2020).