Nápoje

Apple smoothie


Prísady na výrobu smoothies Apple

  1. Jablko zelené 1 kus
  2. Avokádo 1/2 kusu
  3. Kokosová voda 1 šálka
  4. Špenát 1 veľká hrsť
  5. 1 šálka ľadu
  • Hlavné prísadyJablko
  • Podávanie 1 porcia
  • Svetová kuchyňa

Zásoby:

Mixér, cedník, kuchynský nôž, krájacia doska, vysoké sklo, nôž na ovocie.

Vytváranie jablkových smoothies:

Krok 1: pripravte prísady.


Keď pripravujem smoothie z jabĺk, ihneď som vložil pripravené ingrediencie do misky mixéra, takže najprv ho dôkladne pripravte umytím a utretím kuchynskou utierkou. A okamžite dajte ľad na dno misky.
Zelené jablká umyte pod prúdom studenej vody a potom pomocou špeciálneho noža vylúpte ovocie z kôry. Po rozrezaní čistého jablka na štyri časti vyberte jadro.
Avokádo, rovnako ako jablká, sa musí dôkladne umyť. Potom jemne nakrájajte na polovicu a otáčajte v kruhu, aby ste od seba odpojili polovice. A až potom, čo rozdelíte avokádo, môžete ho začať olúpať. Tiež je potrebné odstrániť pevné jadro, ktoré nie je vhodné pre potraviny.
Špenát zložte do cedníka a niekoľkokrát dôkladne opláchnite horúcou vodou, ale dávajte pozor, aby ste sa nespálili. Pretrepte greeny z prebytočnej vlhkosti, ktorá na nich zostala.

Krok 2: Varte smoothie.


Vložte všetky pripravené prísady do mixéra. Nalejte kokosovú vodu na plátky ovocia a avokáda na vrch a zavrite veko, aby ste zabránili striekaniu smoothies počas varenia.

Beat and grind apples, avokádo, ľad a špenát pri maximálnom výkone za niečo menej ako minútu. To stačí na to, aby bol nápoj homogénny a všetky zložky sa zmiešali dohromady. To je všetko, teraz otvorte mixér a začnite podávať smoothies vyrobené z jabĺk.

Krok 3: podávajte smoothie jabĺk.


Ihneď podávajte jablkové smoothie, nalejte z misky mixéra do vysokej poháre so slamkou. Kvôli ľadu už bude dostatočne chladený a pri vhodnej teplote. Preto si môžete okamžite vychutnať zdravý a osviežujúci nápoj s lahodnou jasne zelenou farbou.
Bon chuť!

Tipy na recepty:

- Ak nemáte čerstvý špenát, môžete použiť mrazený, ale potom pridajte menej ľadu alebo ho úplne odstráňte.

- Ak chcete, aby výsledný smoothie bol hustší v konzistencii, jednoducho znížte množstvo kokosovej vody a pridajte ďalšie jablká. V takom prípade získate druh ovocného pyré, ktorý sa dá zjesť lyžičkou.

- Namiesto špenátu môžete tiež použiť takmer akúkoľvek čerstvú zeleninu.

Pozrite si video: Seasonal Apple Smoothie (August 2020).