Nápoje

Berry smoothie


Ingrediencie na výrobu bobúľ

  1. Banán 1/2 kus (voliteľné)
  2. Čerstvé maliny 1 šálka
  3. Čerstvé čučoriedky 1 šálka
  4. Čerstvé jahody 1 šálka
  5. Pitie jogurtu 1 šálka
  6. Lyžica cukru 1
  7. Ľad podľa chuti
  • Hlavné prísadyJahôdka, malina, čučoriedka, jogurt
  • Podávanie 1 porcia
  • Svetová kuchyňa

Zásoby:

Mixér, mixérová misa, cedník, kuchynský nôž, krájacia doska, vysoké sklo, plastová rúrka.

Vytvorenie bobuľového smoothie:

Krok 1: pripravte prísady.


Olúpte banán, v tomto kokteile nepotrebujeme celé ovocie, malo by tam byť iba nominálne. Preto nakrájaný banán nakrájajte na dve polovice, ak je to potrebné, jednu polovicu je možné zožrať práve tu a zvyšok je možné pridať do koktailu.

Zoradiť čerstvé maliny. Vyberte si bobule bez tmavých škvŕn, zrelé a bez stopy plesní. Teraz opláchnite vybrané maliny a osušte.

Roztrieďte čučoriedky a opláchnite. S týmto bobúľ buďte zvlášť opatrní, aby ste sa nerozdrvili.

Odstráňte z jahôd cicavce, vložte ich do cedníka a dobre ich opláchnite. Pre väčšie pohodlie môžete bobule rozrezať na niekoľko častí, takže ich ľahšie vložíte do mixéra a zaberú menej miesta, čím uvoľnia ďalšie ingrediencie.

Krok 2: pripravte bobuľový smoothie.


Teraz vložte všetky bobule do misy mixéra, posypte ich cukrom a nalejte do jogurtu. Je dôležité, aby sa: ak zvolený jogurt obsahuje cukor, nemusíte bobuľový smoothie ďalej sladiť. Posledným krokom je pridanie ľadu.
Porazte všetky ingrediencie v prístroji pri maximálnom výkone asi minútu alebo trochu menej. Potom bude všetko pripravené a môžete bezpečne pokračovať v servírovaní nápojov z čerstvých plodov na stole.

Krok 3: podávajte bobuľový smoothie.


Ovocie smoothie podávajte ihneď po varení. Tento nápoj kombinuje prospešné vlastnosti malín, jahôd a čučoriedok, pretože bobule sa používajú v čerstvom stave a nie sú tepelne ošetrené. Vychutnajte si teda vaše zdravé a chutné raňajky.
Bon chuť!

Tipy na recepty:

- Berry smoothies dobre fungujú so zeleným čajom, takže ak nechcete jogurt používať z nejakého dôvodu, nahraďte ho čajom.

- Môžete použiť čerstvé aj mrazené bobule, ale nemusíte pridávať ďalší ľad.

- Med môžete použiť ako ďalšie prísady, pretože do bobuľového smoothie pridá sladkosti.

- Stretol som aj recepty, v ktorých sa do bobúľového smoothie pridala mletá škorica.

- Nezabudnite, že smoothie je veľmi výživné jedlo a môže dobre nahradiť jedno plné jedlo, preto by ste tento nápoj nemali miešať s inými jedlami, najmä ak ho používate na chudnutie.

- Skúste tiež doplniť bobuľový koktejl o iné druhy ovocia alebo zeleniny. Pri zelenine to niekedy vyjde ešte zaujímavejšie.

Pozrite si video: Super Berry Smoothie - The Hot Plate (Smieť 2020).