Nápoje

Ovocný smoothie


Prísady na výrobu ovocných smoothies

  1. Grapefruit 1 kus
  2. Banán 1 kus
  3. 1 kus oranžová
  4. Mandarinka 2 kusy
  5. Pitie jogurtu 1 šálka (voliteľné)
  6. Rozdrvený ľad podľa chuti
  • Hlavné zložky
  • Podávanie 1 porcia
  • Svetová kuchyňa

Zásoby:

Mixér, kuchynský nôž, krájacia doska.

Výroba ovocného smoothie:

Krok 1: pripravte prísady.


Verím, že všetky smoothies možno definovať ako lenivé a nie lenivé, v závislosti od toho, koľko úsilia potrebujete a koľko času strávite. Ak budete postupovať podľa tejto klasifikácie, potom tento ovocný kokteil jednoducho nie je lenivý, pretože na prípravu všetkých zložiek ho musíme starostlivo vyčistiť. Začnime.
Olúpajte všetky citrusové plody, odstráňte semená z pomarančov a mandarínok a rozdeľte ich na plátky. Ale pri grapefruitoch odstráňte nielen šupku, ale aj všetky biele oddiely, čo je dosť náročná práca, ale ako výsledok budete mať iba sladkú dužinu na rukách. Stačí olúpať banán a nakrájať na hrubé kruhy.

Krok 2: pripravte ovocný kokteil.


Vložte všetky pripravené ingrediencie do misky mixéra, jemne stlačte rukou alebo lyžičkou. Tam nalejte pitný jogurt priamo na ovocie a nalejte rozdrvený ľad. Zatvorte veko a zapnite spotrebič na maximálny výkon. Zmiešajte všetko, čo potrebujete 30-40 sekúndpotom bude ovocný kokteil pripravený slúžiť.

Krok 3: podávajte ovocný kokteil.


Výsledný ovocný koktail nalejte do pohára alebo do iného vhodného náradia. Pretože sa nápoj pripravuje výlučne z čerstvého ovocia a bez použitia akýchkoľvek konzervačných látok, môže sa uchovávať najviac jeden deň, najlepšie v chladničke. Môžete si však bezpečne pripraviť pár porcií a vziať si jednu do práce alebo napríklad na štúdium do posilňovne a kedykoľvek sa osviežiť zdravým nápojom alebo ho jesť namiesto obeda.
Bon chuť!

Tipy na recepty:

- Recept na tento ovocný kokteil obsahuje veľa citrusových plodov, čo znamená, že hotový nápoj je bohatý na vitamín C a bude veľmi užitočný v chladnom období na zachovanie imunity.

- Jogurt môžete nahradiť vodou alebo ho vôbec nepridávať. Ovocná šťava stačí na vytvorenie chutného hustého smoothie, ktorý potrebujete jesť dezertnou lyžicou.

- Na diverzifikáciu ponuky použite rôzne druhy ovocia. Pokúste sa urobiť smoothie s kiwi, jablkami, hruškami, broskyňami alebo ananásmi, všeobecne použite všetky ovocie, ktoré nájdete na najbližšom trhu alebo na pulte obchodu.