Nápoje

Zelený lichotník


Zelené prísady do smoothies

  1. Hrušky (sladké) 2 kusy
  2. Avokádo 1 kus
  3. Špenát 1 veľká partia
  4. Mlieko 1 šálka (voliteľné)
  • Hlavné prísady avokádo, hruška, mlieko
  • Podávanie 1 porcia
  • Svetová kuchyňa

Zásoby:

Mixér, kuchynský nôž, krájacia doska, nôž na čistenie zeleniny a ovocia, pohár.

Výroba zeleného smoothie:

Krok 1: pripravte prísady.


Najprv pripravte všetky ingrediencie, urobte to celkom rýchlo. Najťažšia časť pri príprave tohto jedla je čistenie avokáda. Najprv musíte odstrániť tenkú vrstvu pokožky nožom, podobne ako obvykle šupky zemiakov.

Potom ošúpané avokádo nakrájajte na dve polovice a po rolovaní vyberte zo samotného jadra veľkú kosť. To je všetko, je to také jednoduché.

Teraz tiež odstráňte kožu z hrušiek, vyberte vetvičku a rozkrojte ovocie na dve polovice a jadro nakrájajte na zrná. Nakrájané hrušky nakrájajte na tenké plátky.
Opláchnite špenát pod teplou a pokiaľ možno horúcou tečúcou vodou, pretrepte a zbavte zvyšnej vlhkosti.

Krok 2: Varte smoothie.


Vložte všetky ingrediencie jeden po druhom do mixéra a jemne stlačte. Ovocie a zelenina nalejte do pohára z beztukového mlieka. V závislosti od toho, ako tenký smoothie chcete dostať, nakoniec zmeňte množstvo použitého mlieka.

Zapnite spotrebič na maximálny výkon a všetko zmiešajte 30-40 sekúnd, Mali by ste získať homogénnu hmotu príjemnej mliečnej zelenej farby.

Krok 3: podávajte smoothie.


Pred podávaním nalejte výsledný zelený kokteil z misky mixéra do pohára.

Ak ste pripravili veľmi hustý kokteil, je lepšie ho jesť lyžičkou, ak sa ukázalo, že nápoj je dosť tekutý, odložte si pohár vhodnou plastovou slamou na dĺžku. To je všetko pripravené, vychutnajte si príjemné, ľahké a veľmi zdravé jedlo.
Je dôležité, aby sa: Zeleného smoothie je možné bezpečne nahradiť plnými raňajkami a tiež ho servírovať na popoludňajšie občerstvenie.
Bon chuť!

Tipy na recepty:

- Na dosiahnutie zeleného smoothie s nízkym obsahom kalórií a vegetariánov stačí nahradiť mlieko studenou prevarenou vodou.

- Ak ste si vybrali nesladenú odrodu hrušiek, možno budete musieť pridať trochu cukru alebo medu, aby sa zlepšila chuť smoothie.

- Namiesto špenátu môžete pre každého priateľa použiť čerstvú zeleninu. Najlepšie je uprednostniť tú, ktorá rastie na vašej záhrade.