Nápoje

Banánový smoothie


Prísady na výrobu banánových smoothies

  1. Banán 1 kus
  2. Lyžica medu
  3. Nízkotučné mlieko 1 šálka
  4. Ľadové voliteľné
  • Hlavné prísady Banana, Mlieko, Med
  • Podávanie 1 porcia
  • Svetová kuchyňa

Zásoby:

Miešač, pohár, slama, miska

Tvorba banánových smoothies:

Krok 1: olúpajte banán.


Vyberte si iba zrelé banány, jasne žlté, nie zelené a bez stmavených škvŕn. Ovocie olúpame a pre väčšie pohodlie nakrájame na hrubé okrúhle plátky.

Krok 2: Zmiešajte smoothie.


Zložte plátky banánov do misy mixéra. Nalejte ovocné plátky so správnym množstvom nízkotučného mlieka. Ak je to potrebné, môžete si vyrobiť smoothie tekutejší a menej kalórií riedením mlieka jednou tretinou alebo polovicou chladenej prevarenej vody.

Potom pridajte rozdrvený ľad. Ak to umožňuje výkon vášho prístroja, môže sa vopred rozomlieť v rovnakom mixéri. Alebo to nasekajte iba špeciálne navrhnutým nožom.

Teraz mleté ​​všetky ingrediencie pomocou mixéra na homogénnu tekutú hmotu. Na povrchu by sa mala objaviť malá pena. To je všetko, rovnako ako to, môžete jednoducho pripraviť vynikajúci a jasný banánový kokteil.

Krok 3: podávajte banánový kokteil.


Ochladený banánový kokteil nalejte z misky mixéra do praktického pohára a do koktailu vložte aj silnú plastovú skúmavku. Ozdobte mliečny nápoj ovocnými rezmi, čokoládovými lupienkami alebo kokteilovým dáždnikom.
Bon chuť!

Tipy na recepty:

- Med môžete nahradiť cukrom.

- Môžete tiež pridať ďalšie ovocie, napríklad mango, ananás, pomaranč alebo grapefruit.

- Nezabudnite, že banán je veľmi kalórie a uspokojuje ovocie, takže jedna porcia tohto smoothie môže nahradiť jedno jedlo.