Iné

Karfiolová kaša


Prísady

  • 1 libra mrazeného alebo čerstvého karfiolu
  • 1/4 šálky sójového mlieka bez tuku
  • 1 strúčik cesnaku, nasekaný
  • 1/2 čajovej lyžičky talianskeho korenia
  • 1 lyžica hydinového korenia
  • 1 lyžička výživných kvasníc
  • 2 polievkové lyžice kukuričného škrobu
  • 2 polievkové lyžice vody na zmiešanie s kukuričným škrobom
  • 1 polievková lyžica čerstvej petržlenovej vňate

Pokyny

V hrnci dusíme karfiol 10 až 12 minút alebo kým nie je veľmi mäkký. Dobre vypustite pomocou cedníka. V hrnci na strednom ohni zmiešajte sójové mlieko, cesnak, 1/4 šálky vody, talianske korenie, korenie na hydinu a droždie. Keď začne vrieť, pomaly vmiešajte zmes kukuričného škrobu a vody do omáčky za stáleho miešania, kým nezhustne.

Keď je karfiol dostatočne chladný, vytlačte z neho čo najviac vody. Karfiol vložte do procesora alebo výkonného mixéra a mixujte asi minútu. Pridajte omáčku a čerstvú petržlenovú vňať do karfiolu a spracujte do krémovej a hladkej konzistencie. Ak je príliš hustý, môžete konzistenciu upraviť pridaním trochy sójového mlieka.

Nutričné ​​fakty

Porcie 4

Kalórie na porciu 62

Folátový ekvivalent (celkom) 72 µg 18%

Riboflavín (B2) 0,9 mg 52,2%


Krémový karfiol s kašou

Krémový karfiol je často ponúkaný ako alternatíva s nízkym obsahom uhľovodíkov k zemiakovej kaši, ale je to skutočne vynikajúca príloha sama o sebe, ktorá sa pravidelne objavuje v bistrách a vynikajúcich reštauráciách! Podávajte karfiolovú kašu so všetkým, od vášho obľúbeného steaku po pečené kura, rezeň až po párky s omáčkou.

Je tak chutný, že ho budete chcieť zjesť priamo z hrnca!


Krémový karfiol s kašou

Krémový karfiol je často ponúkaný ako alternatíva s nízkym obsahom uhľovodíkov k zemiakovej kaši, ale je to skutočne vynikajúca príloha sama o sebe, ktorá sa pravidelne objavuje v bistrách a vynikajúcich reštauráciách! Podávajte karfiolovú kašu so všetkým, od vášho obľúbeného steaku po pečené kura, rezeň až po párky s omáčkou.

Je tak chutný, že ho budete chcieť zjesť priamo z hrnca!


Krémový karfiol s kašou

Krémový karfiol je často ponúkaný ako alternatíva s nízkym obsahom uhľovodíkov k zemiakovej kaši, ale je to skutočne vynikajúca príloha sama o sebe, ktorá sa pravidelne objavuje v bistrách a vynikajúcich reštauráciách! Podávajte karfiolovú kašu so všetkým, od vášho obľúbeného steaku po pečené kura, rezeň až po párky s omáčkou.

Je tak chutný, že ho budete chcieť zjesť priamo z hrnca!


Krémový karfiol s kašou

Krémový karfiol je často ponúkaný ako alternatíva s nízkym obsahom uhľovodíkov k zemiakovej kaši, ale je to skutočne vynikajúca príloha sama o sebe, ktorá sa pravidelne objavuje v bistrách a vynikajúcich reštauráciách! Podávajte karfiolovú kašu so všetkým, od vášho obľúbeného steaku po pečené kura, rezeň až po párky s omáčkou.

Je tak chutný, že ho budete chcieť zjesť priamo z hrnca!


Krémový karfiol s kašou

Krémový karfiol je často ponúkaný ako alternatíva s nízkym obsahom uhľovodíkov k zemiakovej kaši, ale je to skutočne vynikajúca príloha sama o sebe, ktorá sa pravidelne objavuje v bistrách a vynikajúcich reštauráciách! Podávajte karfiolovú kašu so všetkým, od vášho obľúbeného steaku po pečené kura, rezeň až po párky s omáčkou.

Je tak chutný, že ho budete chcieť zjesť priamo z hrnca!


Krémový karfiol s kašou

Krémový karfiol je často ponúkaný ako alternatíva s nízkym obsahom uhľovodíkov k zemiakovej kaši, ale je to skutočne vynikajúca príloha sama o sebe, ktorá sa pravidelne objavuje v bistrách a vynikajúcich reštauráciách! Podávajte karfiolovú kašu so všetkým, od vášho obľúbeného steaku po pečené kura, rezeň až po párky s omáčkou.

Je tak chutný, že ho budete chcieť zjesť priamo z hrnca!


Krémový karfiol s kašou

Krémový karfiol je často ponúkaný ako alternatíva s nízkym obsahom uhľovodíkov k zemiakovej kaši, ale je to skutočne vynikajúca príloha sama o sebe, ktorá sa pravidelne objavuje v bistrách a vynikajúcich reštauráciách! Podávajte karfiolovú kašu so všetkým, od vášho obľúbeného steaku po pečené kura, rezeň až po párky s omáčkou.

Je tak chutný, že ho budete chcieť zjesť priamo z hrnca!


Krémový karfiol s kašou

Krémový karfiol je často ponúkaný ako alternatíva s nízkym obsahom uhľovodíkov k zemiakovej kaši, ale je to skutočne vynikajúca príloha sama o sebe, ktorá sa pravidelne objavuje v bistrách a vynikajúcich reštauráciách! Podávajte karfiolovú kašu so všetkým, od vášho obľúbeného steaku po pečené kura, rezeň až po párky s omáčkou.

Je tak chutný, že ho budete chcieť zjesť priamo z hrnca!


Krémový karfiol s kašou

Krémový karfiol je často ponúkaný ako alternatíva s nízkym obsahom uhľovodíkov k zemiakovej kaši, ale je to skutočne vynikajúca príloha sama o sebe, ktorá sa pravidelne objavuje v bistrách a vynikajúcich reštauráciách! Podávajte karfiolovú kašu so všetkým, od vášho obľúbeného steaku po pečené kura, rezeň až po párky s omáčkou.

Je tak chutný, že ho budete chcieť zjesť priamo z hrnca!


Krémový karfiol s kašou

Krémový karfiol je často ponúkaný ako alternatíva s nízkym obsahom uhľovodíkov k zemiakovej kaši, ale je to skutočne vynikajúca príloha sama o sebe, ktorá sa pravidelne objavuje v bistrách a vynikajúcich reštauráciách! Podávajte karfiolovú kašu so všetkým, od vášho obľúbeného steaku po pečené kura, rezeň až po párky s omáčkou.

Je tak chutný, že ho budete chcieť zjesť priamo z hrnca!


Pozri si video: Karfiolová kaša (November 2021).